焦慮是與生俱來的正常情緒反應，每個人也會感到焦慮。當我們要面對測驗/考試、認識新朋友、作小組匯報、接觸害怕的昆蟲/動物等；又或者是生命安全受到威脅時，如遇溺、火災等，我們都會感到焦慮。

恰當的焦慮與焦慮症有何分別？

• 恰當的焦慮: 保障我們的人身安全，成為我們生活、學習的動機。當危機消失，焦慮的感覺亦會下降
• 焦慮症：儘管危機已過，然而持續處於擔心的狀態。過份的焦慮會為生活帶來負面影響，包括在學習、社交、與家人溝通等幾方面

如何判斷我是否有焦慮症?

當你長期處於擔心的狀態，儘管危機已退，焦慮的感覺持續不降，並且嚴重影響日常生活、學業或社交活動，你可能患上焦慮症，建議你尋求專業協助

參考資料：醫院管理局